笔记本电脑主板温度过高是许多用户在使用过程中可能遇到的问题，这不仅会影响电脑的性能，还可能导致硬件损坏,以下是一些解决笔记本电脑主板温度过高问题的方法：

1. 清理风扇和散热孔：确保笔记本电脑的风扇和散热孔没有灰尘和杂物堵塞，这些部件如果被堵塞，会严重影响散热效果，使用压缩空气罐或软毛刷清洁风扇叶片和散热孔,保持其畅通无阻。

2. 检查散热膏：如果笔记本已经使用了很长时间，可能需要更换散热膏，散热膏是一种导热材料，用于填充CPU与散热器之间的微小空隙，帮助热量传递到散热器上，如果散热膏干了或者涂抹不均匀，可以拆下CPU散热器，清理残留的旧散热膏,并重新涂抹新的散热膏。

3. 调整电源管理设置：在Windows操作系统中，可以通过电源选项来调整处理器的性能模式，选择“高性能”模式可以让CPU运行在更高的频率，从而产生更多热量，但请注意，这可能会增加电池消耗速度，如果你使用的是笔记本电脑，建议在连接电源时选择“高性能”模式。

4. 升级散热系统：对于经常需要高负载工作的用户来说，考虑升级笔记本的散热系统可能是一个好主意，市场上有许多第三方厂商提供专为笔记本设计的散热垫、散热架甚至是内置水冷系统的改装套件，这些升级可以显著提高散热效率,降低主板温度。

5. 减少背景程序和服务：后台运行的程序和服务也会占用处理器资源，导致发热增加，定期检查任务管理器中的进程列表，关闭不必要的应用程序和服务,释放更多的处理能力给主要任务使用。

6. 避免长时间连续使用：长时间连续使用笔记本电脑会导致内部组件过热，建议每隔一段时间就让电脑休息一下，比如每工作一小时就暂停几分钟,让机器有时间冷却下来。

7. 使用外部冷却设备：市面上有一些专门为笔记本电脑设计的便携式USB风扇，可以帮助改善通风条件，加速空气流动，从而辅助散热，还有一些带有多个风扇的冷却底座,可以为笔记本提供更多的空气流通空间。

   

8. 监控温度：安装一款可靠的温度监控软件，如HWMonitor等，实时监测关键部件的温度变化，一旦发现异常高温情况,及时采取措施处理。

通过上述方法，应该能够有效缓解甚至解决笔记本电脑主板温度过高的问题，不过需要注意的是，如果经过一系列尝试后问题依旧存在，那么可能是硬件本身出现了故障,此时最好联系专业的维修人员进行检查修理。