鞋子磨脚后跟是许多人在穿新鞋时常常遇到的问题，不仅影响舒适度，还可能导致疼痛和水泡，当鞋子磨脚后跟时，我们该如何应对呢？本文将提供一些有效的方法来缓解或预防这种情况的发生。

选择合适的鞋子

1. 购买前试穿：在购买鞋子时，一定要亲自试穿，确保鞋子的尺寸合适，如果可能的话，选择下午或晚上去购物，因为这时脚部会略微膨胀,更接近一天中的最大尺寸。
2. 检查鞋子材质：选择柔软、透气的材质制成的鞋子，如真皮或软布，这些材质通常对脚部较为友好，避免选择硬质或合成材料的鞋子,它们更容易导致磨脚。

调整鞋子内部结构

1. 使用鞋撑：对于新鞋，可以使用鞋撑来扩大鞋口，使其更加贴合脚型，将鞋撑放入鞋内，保持数小时至一夜,有助于减少摩擦。
2. 填充鞋垫：在鞋子内部添加柔软的鞋垫，特别是针对磨脚的部位（如后跟），可以有效吸收压力，减少摩擦，市面上有专门为防止磨脚设计的鞋垫,如硅胶垫或凝胶垫等。
3. 粘贴软胶条：对于特别磨脚的部位，可以在鞋子内侧贴上软胶条或防磨贴片,以减少直接接触。

外部处理方法

1. 涂抹护肤霜：在穿鞋前，可以在脚后跟部位涂抹一层护肤霜或凡士林，形成保护层,减少鞋子与皮肤的直接摩擦。
2. 使用创可贴或纱布：对于已经出现轻微磨损或水泡的情况，可以先用消毒棉球擦拭干净，然后贴上创可贴或包裹上纱布，再穿上鞋子,这样可以防止进一步摩擦并促进愈合。

长期解决方案

1. 适应期：对于新鞋，给予一定的适应期是非常重要的，刚开始穿着时，可以选择在家中短时间穿着，逐渐增加穿着时间,让脚部慢慢适应鞋子的形状和材质。
2. 定期更换鞋子：长时间穿着同一双鞋子会导致鞋子变形和磨损加剧，因此建议定期更换鞋子,给双脚充分的休息时间。

当鞋子磨脚后跟时，我们可以通过选择合适的鞋子、调整鞋子内部结构、使用外部处理方法以及采取长期解决方案来有效缓解或预防这一问题,保持良好的个人卫生习惯和正确的穿鞋方式也是预防鞋子磨脚的重要措施。