26岁学擒拿格斗术,求高手解答

大家好,我今年26岁，一直对武术充满浓厚的兴趣，我决定深入学习一些擒拿格斗术，希望能在实战中保护自己和他人，我知道年龄并不是学习武术的障碍，但作为一个初学者，我有很多问题需要请教经验丰富的武术界朋友。

我想了解一下,对于我这个年龄段的人来说，学习擒拿格斗术是否合适？我担心自己的身体素质和柔韧性可能不如年轻人，不知道会不会有难度或者效果不佳？

我想请教一下,有没有推荐的入门书籍或者教程，可以帮助我快速掌握基础技巧？我希望能找到一些系统的学习资源，以便在家自学。

我也很关心安全问题,在学习过程中，有没有什么特别需要注意的地方，以避免受伤？毕竟，安全总是第一位的。

我很想知道,有没有适合我这个年龄段的武术培训班或者俱乐部？我希望能够找到一群志同道合的朋友一起练习，互相切磋，共同进步。

希望有经验的武术爱好者能够给我一些建议和指导,让我能够顺利开始我的擒拿格斗术学习之旅，谢谢大家！