伏天,作为中国传统二十四节气中的一个重要时段，通常指的是一年中最热的时期，在这段时间里，气温高、湿度大，人们常感到酷热难耐，伏天究竟是从什么时候开始的呢？

根据中国农历的计算方法,伏天一般从夏至后的第三个庚日开始，持续到立秋前的第一个庚日结束，这个时间段大约在每年的7月中旬到8月中旬之间。“三伏”又细分为初伏、中伏和末伏三个阶段。

1. 初伏：从夏至后的第三个庚日开始，持续10天，这是伏天的第一阶段，标志着高温天气的正式开始。
2. 中伏：紧随初伏之后，持续10天或20天（视当年情况而定），中伏是整个伏天中最热的一段时间，也是人体最容易感到不适的时期。
3. 末伏：从中伏结束后的第一个庚日开始，持续10天，虽然末伏的气温较中伏有所下降，但仍然处于较高的水平。

值得注意的是,由于每年的具体日期会因农历的不同而有所变化，因此伏天的确切开始时间也会有所不同，伏天总是在夏季的某个时段出现，给人们带来炎热的气候体验。

在伏天期间,为了应对高温天气，人们通常会采取一些措施来降温避暑，避免在烈日下长时间活动，多喝水以补充体内水分，穿着轻薄透气的衣物等，一些地方还会通过吃一些清凉的食物来帮助身体降温，如西瓜、绿豆汤等。

伏天是从夏至后的第三个庚日开始的一个特殊时段,它标志着一年中最热的时期的来临，在这个时期里，人们需要特别注意防暑降温，以确保身体健康和舒适。