- 大虾 500克
- 土豆 3个(中等大小)
- 青椒 1个
- 红椒 1个
- 洋葱 半个
- 蒜瓣 5-6瓣
- 生姜 一小块
- 干辣椒 适量
- 花椒 适量
- 豆瓣酱 2大勺
- 生抽酱油 1大勺
- 料酒 1大勺
- 白糖 1小勺
- 盐 适量
- 食用油 适量
- 香菜 少许(装饰用,可选)
做法步骤:
-
食材处理:
- 大虾去头去壳,背部剪开,去除虾线,清洗干净后沥干水分。
- 土豆去皮切成厚约1厘米的片,用清水浸泡一下,防止氧化变黑。
- 青椒和红椒洗净去籽切块,洋葱切丝,生姜切片,蒜瓣拍碎。
- 干辣椒剪成小段,花椒准备好。
-
调料准备:
将生抽酱油、料酒、白糖和盐混合调成味汁备用。
-
烹饪过程:
- 锅中倒入足量食用油,加热至五成热时,放入干辣椒和花椒小火炸出香味,注意不要炸糊了。
- 捞出干辣椒和花椒,留下底油,加入姜片、蒜瓣和豆瓣酱,中火炒出红油。
- 放入沥干水分的大虾,快速翻炒至变色,加入料酒去腥,继续翻炒均匀。
- 倒入调好的味汁,翻炒均匀,让大虾充分吸收调味料的味道。
- 将炒好的大虾盛出备用。
- 另起锅,倒入少量油,放入土豆片煎至两面金黄,盛出备用。
- 锅中留底油,加入洋葱丝、青椒块和红椒块,快速翻炒至断生。
- 将之前炒好的大虾重新倒入锅中,与蔬菜一起翻炒均匀。
- 根据个人口味加入适量盐调味,翻炒均匀即可关火。
- 将炒好的干锅土豆香辣虾盛入干锅或砂锅中,撒上香菜点缀(如果喜欢的话)。
注意事项:
- 大虾在烹饪前一定要彻底清洗干净,去除虾线,这样吃起来才会更加卫生可口。
- 土豆片切好后要立即用清水浸泡,防止氧化变黑,影响美观。
- 干辣椒和花椒的用量可以根据个人口味调整,但要注意不要过量,以免过于辛辣。
- 炒制过程中要保持大火快炒,这样可以使食材保持鲜嫩口感,同时避免营养流失。
- 最后一步的调味要根据个人口味进行调整,可以先少放一些盐,尝过味道后再决定是否需要增加。
营养价值: 干锅土豆香辣虾是一道色香味俱佳的菜肴,不仅美味可口,而且营养丰富,大虾富含优质蛋白质、钙、磷等多种矿物质和维生素A等营养成分,有助于增强免疫力、促进骨骼健康等,土豆则含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及维生素C等营养素,有助于提供能量、促进消化等,这道菜还搭配了多种蔬菜,增加了膳食纤维的摄入,有助于维持肠道健康,干锅土豆香辣虾是一道既美味又健康的佳肴。